Как подготовиться к первому сеансу массажа: инструкция новичку

Первый визит к массажисту может вызывать легкое волнение, особенно если вы не знаете, чего ожидать.

На самом деле, сеанс — это простая и комфортная процедура, если соблюдать несколько рекомендаций.
Не стоит плотно есть перед сеансом — оптимально за 1–1,5 часа до. Лучше надеть удобную одежду и заранее сообщить мастеру о своих пожеланиях и особенностях здоровья. Важно не переживать: массажист подскажет, как лечь, что делать, и будет внимательно следить за вашими ощущениями.

Самое главное — настрой. Массаж работает эффективнее, когда вы доверяете телу и позволяете себе расслабиться. Не думайте о результате — просто будьте в моменте. Это и есть начало восстановления.