Как массаж помогает справиться со стрессом: работа с телом и психикой

Современный ритм жизни не оставляет времени на отдых.

Постоянное напряжение, переутомление, тревожные мысли — всё это копится не только в голове, но и в теле. Плечи поднимаются, челюсть сжимается, дыхание становится поверхностным.

В этом состоянии массаж становится мощным способом перезагрузки, который воздействует как на тело, так и на ум.
Во время сеанса снижается уровень кортизола — гормона стресса, активизируется парасимпатическая нервная система, которая отвечает за расслабление и восстановление. При этом улучшается кровообращение, мышечные зажимы уходят, дыхание становится свободным. Регулярные сеансы помогают организму «вспомнить», как чувствуется расслабленное состояние, и легче возвращаться к нему даже вне процедур.

Массаж — это не просто прикосновения. Это пространство, где можно остановиться, почувствовать себя и отпустить напряжение. И, пожалуй, сегодня это важнее, чем когда-либо.